以往我們認(rèn)為高血壓是老年人的專(zhuān)利，但是近幾年高血壓的患病人群呈現(xiàn)了低齡化的趨勢(shì)，專(zhuān)家提醒，“煙槍”、“吃貨”、“宅人”、“精英”這四類(lèi)人群，一不注意就會(huì)被高血壓有機(jī)可乘，一不注意它就會(huì)向你們痛下殺手，一旦得逞，可就有大麻煩了。

“煙槍”：造成缺氧加重心臟負(fù)擔(dān)

大部分煙是經(jīng)過(guò)氣管進(jìn)入肺，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過(guò)唾液進(jìn)入消化道，吸煙會(huì)造成缺氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒可能使血脂水平升高，動(dòng)脈硬化，增加心腦血管發(fā)生的危險(xiǎn)，增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)，因此飲酒一定要適度。

高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，人群中95%都屬于原發(fā)性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過(guò)多、遺傳是原發(fā)性高血壓的主要誘因。

“煙槍”健康指南：良好健康的生活方式是預(yù)防高血壓的發(fā)生，降低心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生和死亡的主要途徑。

“吃貨”：高脂飲食使小血管收縮

現(xiàn)代人飲食普遍都是高糖、高脂、高蛋白，然而這些不良的飲食方式往往是導(dǎo)致高血壓的重要原因。一些人不太留意飲食，脂肪過(guò)量堆積，使血液內(nèi)胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。

“吃貨”健康指南：飲食盡量要低油少鹽、多吃水果和蔬菜。但是少鹽并非不吃鹽，限鹽要有度，否則有可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，低鈉癥狀。

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