高血壓是常見的疾病，嚴(yán)重影響患者的生活工作，而且近年來高血壓患者呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，所以預(yù)防高血壓是避免高血壓的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防高血壓呢?

診斷：血壓計(jì)即可診斷高血壓

“對(duì)于高血壓的診斷很簡(jiǎn)單，并不需要一些特殊的設(shè)備，只要有一個(gè)血壓計(jì)，再跟病人進(jìn)行溝通交流，了解他的病史，就能夠有一個(gè)客觀的診斷”。專家說，目前對(duì)高血壓的診斷是采用血壓計(jì)測(cè)量的方式，至少一天測(cè)量3次進(jìn)行觀察評(píng)估。每個(gè)人在一天24小時(shí)血壓都是有波動(dòng)范圍的，這種波動(dòng)范圍跟人的休息、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等等都有關(guān)，我們測(cè)量血壓最好是“基礎(chǔ)血壓”，也就是在病人還沒有活動(dòng)的時(shí)候，在平靜的狀態(tài)下測(cè)量，例如早上睡醒就測(cè)量，這個(gè)血壓數(shù)值相對(duì)是比較準(zhǔn)確的。

另外，很多病人檢測(cè)血壓都會(huì)去醫(yī)院，大多數(shù)測(cè)出的血壓都是偏高的，這個(gè)我們就稱之為“白大衣效應(yīng)”，來到醫(yī)院以后在看到四周的環(huán)境，例如看到醫(yī)生護(hù)士，心理上自然的會(huì)有緊張的反應(yīng)，也會(huì)引起血壓增高，因此，還是以“基礎(chǔ)血壓”測(cè)量值更為準(zhǔn)確。

治療：早期高血壓不要急于用藥

在確診了高血壓以后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人血壓的高低情況來選擇用藥，一般來說，早期高血壓無論收縮壓或舒張壓都是輕度的增高，病人不需要急于使用降血壓藥物，他們可以通過生活方式的調(diào)理，例如有些病人睡眠不好，我們讓他睡眠改善;有些跟工作緊張或某種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，讓病人要盡量放松心情、減輕壓力、減少相應(yīng)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)這些血壓增高的因素進(jìn)行干預(yù)。

另外，有些高血壓病人會(huì)有肥胖的問題，這時(shí)候就要讓病人適當(dāng)?shù)陌洋w重控制，注意調(diào)節(jié)飲食，少吃肥膩、高糖食物，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。這些對(duì)于早期高血壓病人是行之有效的方法，通過生活方式的改變，讓他們的血壓降低，也是一種人性化的治療。因?yàn)楦哐獕翰∪艘坏┏运幜耍�就要面臨能否停藥或長期用藥的問題。