高血壓是常見的慢性疾病，給患者的生活健康帶來了極大的威脅，俗話說“偏方治大病”，很多的高血壓患者也開始尋找各種降壓偏方，但是提醒廣大患者朋友，偏方不一定適合你，用不好還可能加重病情。

降壓偏方不可信

劉奶奶年輕時(shí)就有高血壓，但那時(shí)她并沒有引起重視，從而導(dǎo)致并發(fā)冠心病。劉奶奶吃過兩種降壓藥，但血壓還是不太穩(wěn)定，前段時(shí)間，她聽說了一個(gè)偏方—香蕉皮、小蘇打泡腳能降壓，頓時(shí)來了興趣。按照上述偏方，用3個(gè)香蕉皮煮水，泡腳20—30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓可降至正常。而類似的降壓偏方還有很多，比如“吃黑豆”;“精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量，山里紅洗凈去核放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟晾涼后放冰箱儲(chǔ)藏;每天不計(jì)時(shí)食用”……有的偏方甚至號(hào)稱：永遠(yuǎn)斷根，屢試屢效。

這些偏方真有如此奇效?對(duì)此，一位從事高血壓治療多年的專家指出，像香蕉皮煮水泡腳這樣的偏方，他從來沒有聽說過。“我出門診時(shí)經(jīng)常碰到患者拿著剪下的民間降壓偏方咨詢，這些偏方都號(hào)稱可以根治高血壓，不用吃降壓藥。這些是不可信的。”專家指出，目前普遍使用的降壓藥要經(jīng)過大規(guī)模、長(zhǎng)時(shí)間的臨床試驗(yàn)，來證明它的藥理和治療效果。偏方只有一兩個(gè)成功個(gè)案，不能證明效果。

還有的偏方中提到鬼針草能降壓，專家表示，鬼針草因?yàn)楹�有黃酮甙，所以可能具有一定的降壓效果，但是現(xiàn)在還不能證實(shí)臨床確實(shí)有效，是不是用鬼針草就能停用其他的降壓藥，服用多大劑量，均無定論。

飲食注意六少三多

1、少喝碳酸飲料。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《循環(huán)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常喝軟飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料會(huì)增加高血壓發(fā)病率。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是低熱量汽水飲料同樣會(huì)增加高血壓危險(xiǎn)。

2、少吃加工肉食。低鹽飲食有助于預(yù)防高血壓。大多數(shù)引發(fā)高血壓的鈉其實(shí)來自包裝食品或加工食品。含鹽較多的加工肉食包括：咸肉、香腸、肉醬面、熱狗等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。

3、少飲酒。大多數(shù)專家認(rèn)為，高血壓者酗酒絕對(duì)會(huì)要命。韓國近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會(huì)導(dǎo)致成人高血壓死亡率翻倍。專家建議，高血壓病人應(yīng)避免飲酒，尤其不宜多飲烈性酒。

4、少吃餅干。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸會(huì)增加中老年婦女患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。餅干和羊角面包之類的食品含有一定反式脂肪。另外，如果食品標(biāo)簽上出現(xiàn)氫化油成分，則說明該食品或多或少含有反式脂肪。因此，建議選擇全谷面包。

5、少喝咖啡。多項(xiàng)研究顯示，喝咖啡與血壓上升之間存在一定關(guān)聯(lián)性。相對(duì)咖啡而言，綠茶或花茶更適合高血壓高危人群飲用。

6、少吃匹薩餅。美國食品制造商協(xié)會(huì)一份報(bào)告指出，熏肉匹薩餅和奶酪匹薩餅是美國人飲食中鈉的主要來源。調(diào)味醬、面包皮、奶酪以及添加在匹薩餅上的香腸和火腿都含有很多鹽。

7、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不僅有助于控制體重、防止肥胖，而且也可以有效降低血壓。美國心臟協(xié)會(huì)表示，水果蔬菜可提供充足的鉀，抵消因?yàn)殁c攝入過多而導(dǎo)致的血壓升高問題。建議多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鮮榨橙汁)以及西紅柿。

8、多用調(diào)味品。人們習(xí)慣用食鹽給食物增味，其實(shí)更科學(xué)的方法是添加香菜或調(diào)味品讓食物更可口。比如做菜時(shí)多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用鹽量。

9、多喝低脂奶。美國國家心肺血液研究所的一項(xiàng)新研究調(diào)查了5000人的飲食情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與從來不吃低脂奶制品的人相比，每天吃2次以上低脂奶制品的人血壓水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脫脂牛奶等，都是很好的健康零食。

對(duì)于疾病的治療，我們要相信科學(xué)，不要盲目聽信偏方。

好文推薦:

蜂蜜養(yǎng)生 三大禁區(qū)要避開 >>>

偏方：生姜鹽水醋治療腳氣 >>>

治療產(chǎn)后脫發(fā)重在養(yǎng)血 >>>

火療的主要功效 >>>

四款黑色水果 補(bǔ)血養(yǎng)顏是首選 >>>

新鮮檸檬片泡水的五大功效 >>>