高血壓是常見(jiàn)的一種慢性疾病，給患者的健康帶來(lái)了極大的威脅，所以我們要做好各種的預(yù)防措施，對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)要學(xué)會(huì)科學(xué)的降壓，最近網(wǎng)上爆出年數(shù)字降壓的方法，那么這種方法可信么?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的分析。

最近微信里流傳這么一組數(shù)字“260.50、600.50.380、260.500、640.30.80、1000.640、001.0064.003、20.60、010.260.650.380、585.50.80”，看似毫無(wú)規(guī)律可循的一組數(shù)字卻被奉降血壓的神秘偏方。

念數(shù)字降壓不科學(xué)

《八卦象數(shù)療法》稱，只需要默念給出的象數(shù)(數(shù)字)，即可達(dá)到降壓效果�？墒钦嬗心敲瓷衿鎲�?有記者在專(zhuān)家中進(jìn)行求證，專(zhuān)家們的一致回答是：不可信!

這種療法沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。所謂的八卦象數(shù)療法也許能起到轉(zhuǎn)移患者注意力、心理暗示作用，對(duì)緩解精神緊張起到一定的輔助作用，但是以此代替藥物降低高血壓顯然缺乏治療依據(jù)。

高血壓發(fā)生的原因是多種多樣的，緩解精神緊張只是治療方法之一，患者還是要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)檢查治療。因?yàn)楦哐獕菏且环N慢性疾病，大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期規(guī)律服用降壓藥來(lái)控制血壓，否則就會(huì)導(dǎo)致與動(dòng)脈硬化相關(guān)的心、腦、腎等疾病，從而嚴(yán)重影響健康。防控高血壓的最有效方法就是健康生活方式、定期健康體檢、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。已經(jīng)患上高血壓的人應(yīng)合理選擇降壓藥，定期進(jìn)行門(mén)診復(fù)查，全面評(píng)估后及時(shí)調(diào)整治療措施。

高血壓的治療應(yīng)當(dāng)針對(duì)疾病的病因進(jìn)行辨證論治，單純地默念數(shù)字治療高血壓沒(méi)有任何臨床依據(jù)。中醫(yī)認(rèn)為高血壓病的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的病理生理過(guò)程，是由素體、精神、飲食、七情、勞欲等多種因素交互作用所致。體質(zhì)的陰陽(yáng)偏盛或偏衰、稟賦不足、臟腑虧損等為發(fā)病的內(nèi)因，高度精神緊張、勞倦過(guò)度或強(qiáng)烈精神刺激等是發(fā)病的常見(jiàn)因素。恣食肥甘，或煙酒過(guò)量，或嗜食咸味，而聚濕生痰、助陽(yáng)化火又是不可忽視的促發(fā)因素。高血壓發(fā)病過(guò)程中，虛性的病因包括：肝腎陰虛、心脾兩虛、腎精不足等;實(shí)性病因包括：肝火上炎、痰濁中阻、瘀阻脈絡(luò)等。在治療中根據(jù)患者個(gè)體的多種情況進(jìn)行施方布藥，方能奏效。

專(zhuān)家同時(shí)強(qiáng)調(diào)，健康的生活方式才是高血壓防治的基礎(chǔ)。健康的生活方式包括：合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入;保持正常體重;戒煙限酒;堅(jiān)持適量的體力活動(dòng);保持良好心態(tài)。

根據(jù)專(zhuān)家的建議，小編介紹九個(gè)天然降血壓的方法。

九個(gè)天然降血壓方法

每天一杯甜菜根汁

2013年3月，研究指出，高血壓患者每天喝一杯8盎司(約合227克)的甜菜根汁，能讓血壓降低約7毫米汞柱，飲用3~4小時(shí)后效果最明顯。甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類(lèi)物質(zhì)，可以降壓降脂。不過(guò)，甜菜根糖分含量高，喝太多對(duì)血糖不利，應(yīng)該適量。

常吃素食

研究表明，堅(jiān)持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱，相當(dāng)于減掉了11磅(約10斤)體重。外出就餐時(shí)，最好多吃植物性食物，少吃肉類(lèi)，葷素比控制在2：8，每天吃夠5份蔬菜。長(zhǎng)期吃素的話，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，鐵、鋅、維生素等缺乏，建議飲食多樣化，多吃粗糧、堅(jiān)果、海產(chǎn)品。

吃頓豐盛早餐

匆忙的早晨，很多人忽略了早餐。以色列研究發(fā)現(xiàn)，與不重視吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血壓值更健康。美國(guó)哈佛大學(xué)研究證實(shí)，不吃早餐會(huì)讓心臟病危險(xiǎn)增加27%。好的早餐要做到“四有兩不要”，要有富含蛋白質(zhì)的奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)，淀粉類(lèi)主食，蔬果和一勺堅(jiān)果;不要燒烤或熏制品、油炸食品。