如何降壓呢?高血壓是常見(jiàn)的疾病，給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，我們一般都要靠藥物來(lái)維持平穩(wěn)的血壓，那么有哪些天然的方法可以輔助的降壓呢?下面就為大家介紹輔助降壓的十個(gè)天然方法!

1，運(yùn)動(dòng)

美國(guó)弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

2，吃香蕉

很多人都知道，食鹽過(guò)量會(huì)致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會(huì)產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3，限制食鹽量

對(duì)于血壓正�；蚱�高的患者來(lái)說(shuō)，限制食鹽量會(huì)起到很好的效果。

4，不要抽煙

吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會(huì)引起血壓暫時(shí)的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

5，減肥

研究人員多次證實(shí)，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過(guò)重會(huì)加重心臟的負(fù)荷。