高血壓病是指由于體循環(huán)動脈血壓升高而導(dǎo)致的一種原發(fā)性綜合征。那么，高血壓患者平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?高血壓患者的中醫(yī)保健又有哪些方法呢?下面由尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道帶大家了解一下高血壓患者的中醫(yī)保健。

按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

倒捏脊俯臥位

請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長期進(jìn)行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。

大家應(yīng)該了解了這些高血壓患者的中醫(yī)保健的方法。不管你是否是高血壓患者，經(jīng)常做按摩、揉肚腹等有效的保健，這樣對你的身體血壓有很大的幫助的。