高血壓是老年人常見的疾病，高血壓的患者日常要注意的問題非常多，高血壓的患者必須要減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，高血壓的患者應(yīng)該要維持健康的體重，減重可以有效控制血壓，避免血壓升高減重，可以有效避免多種并發(fā)癥的產(chǎn)生，高血壓的患者要注意情緒的調(diào)節(jié)，高血壓患者日常注意什么？

1、進(jìn)行高血壓的護(hù)理首先要減輕精神壓力 ，保持平衡心理。長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，對(duì)于高血壓患者，這種精神狀態(tài)常使他們采用不健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，降低或?qū)�抗了高血壓治療的順�?yīng)性。對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人，改變他們的精神面貌需做長(zhǎng)期細(xì)致的工作。

2、減重也是很不錯(cuò)的高血壓的護(hù)理方法，建議體質(zhì)指數(shù)(bmi)應(yīng)控制在24 kg/m2以下。減重對(duì)健康十分有利，如在人群中平均體重下降5 公斤，高血壓患者體重減少10%。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。

3、增加體力活動(dòng)對(duì)于高血壓的護(hù)理也是很重要的，每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。

高血壓患者日常注意什么？高血壓的患者應(yīng)該要緩解精神壓力，并且需要做好各方面的護(hù)理工作，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加體力活動(dòng)，能有效護(hù)理高血壓，可以避免血壓升高，高血壓的患者平時(shí)進(jìn)行慢跑及太極拳的運(yùn)動(dòng)，可以幫助控制血壓，能有效避免血壓升高。