當(dāng)今時代科技發(fā)展迅速，電腦已成了辦公必不可少的工具。長期面對電腦導(dǎo)致眼部疲勞，那么怎樣消除眼疲勞呢?中醫(yī)按摩專家推薦消除眼疲勞的四大法寶，讓你輕輕松松消除眼睛疲勞。

消除眼睛疲勞法寶一：按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

消除眼睛疲勞法寶二：按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

消除眼睛疲勞法寶三：按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

消除眼睛疲勞法寶四：多吃營養(yǎng)眼睛的食物

現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生專家研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛非常重要。所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問題。

另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。

中醫(yī)專家指出通過按摩手法加上補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)合理的用眼就能很好的消除眼疲勞。