生活當(dāng)中有很多的人們并不知道如果我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了這么多的危害的話，也是會(huì)給我們的心理帶來(lái)非常多的困擾了，那么你知道嗎？中醫(yī)告訴我們有關(guān)看我們的臉色就能夠的，知道我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)的健康的危害，不懂的人經(jīng)常來(lái)看一看，那么到底應(yīng)該如何正確的觀看臉色識(shí)別我們健康的，就讓我們一起來(lái)了解一下。

中醫(yī)教你看臉色識(shí)健康

1、額頭異常說(shuō)明五臟生病了

額頭是一個(gè)人精氣元神聚集的地方，從中醫(yī)角度看，一個(gè)健康的人，額頭看起來(lái)是紅潤(rùn)有光澤的。相反，若是額頭出現(xiàn)了青色、白色、黑色、黃色等顏色時(shí)，就可能與五臟生病了有很大關(guān)系。

2、臉色發(fā)白多半是氣血虛弱

之所以臉色發(fā)白最為主要的是與*內(nèi)氣血虛弱有關(guān)。自身氣血虛弱的人一般沒(méi)有足夠的血液供給臉部，臉色自然看起來(lái)是白色的。

3、臉色發(fā)黑是腎臟問(wèn)題

從中醫(yī)角度看，黑色對(duì)應(yīng)五臟中的腎臟，若是你的臉色表現(xiàn)為發(fā)黑又暗淡的話，多半是*腎臟功能受損所致。比如說(shuō)有腎虛問(wèn)題的人，往往看起來(lái)臉色是黑的，之所以會(huì)這樣主要是因?yàn)槟I臟的主水功能紊亂，無(wú)法正常代謝水分所致的。

4、臉色發(fā)黃是濕氣多

中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕邪過(guò)多時(shí)，*就無(wú)法正常代謝水濕，進(jìn)而造成臉色發(fā)黃。另外，造成臉色發(fā)黃還有一個(gè)原因就是脾臟虛弱無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，致使臉部得不到作古的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)所致的。

5、臉色發(fā)青是氣滯血瘀引起的

之所以這樣說(shuō)，那是因?yàn)?的肝臟是存儲(chǔ)血液的器官，同時(shí)還調(diào)節(jié)血量的功能，一旦肝臟受損，就沒(méi)有足夠的血量供給到面部，進(jìn)而造成臉色發(fā)青問(wèn)題。

如何調(diào)理出好臉色

1、多鍛煉

堅(jiān)持鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的絕佳途徑，健康又有效用。生活中有鍛煉習(xí)慣的人，臉色看起來(lái)都是比較紅潤(rùn)的，因?yàn)樗麄凅w質(zhì)好，氣血足，有足夠的氣血營(yíng)養(yǎng)供給到臉部。所以說(shuō)，你想要有好臉色的話，必須做好鍛煉工作。

尤其是坐著辦公的小伙伴，更要花時(shí)間去鍛煉，才能活絡(luò)氣血，擁有健康的臉色。建議上班時(shí)間里，早點(diǎn)起床，搭上車之后早幾站下車，之后走路到公司;又或者說(shuō)傍晚下班吃完飯后，不要急著去追劇，不妨換上運(yùn)動(dòng)裝，去小區(qū)附近的公園跑步或是散步�？傊�，要盡可能的花時(shí)間去鍛煉身體，讓身體變得更加的健康。

2、不挑食

挑食的人意味著無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樯眢w每日所需要的營(yíng)養(yǎng)分很多種，而這些營(yíng)養(yǎng)并不是單純的集中在某種事物上，而是分散在不同的食物之中。如若想要身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，那自然要不挑食，蔬菜、肉類、蛋制品等都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些，還應(yīng)該來(lái)點(diǎn)水果，這樣才能確保身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)。

3、避免便秘

便秘就是指*長(zhǎng)時(shí)間排便不暢，如好幾天甚至一星期以上都沒(méi)有排便。這樣子會(huì)造成大量的毒素積累在身體里面，這些毒素就容易被腸道再次吸收，從而進(jìn)一步損傷身體健康，比如說(shuō)讓你的肌膚變黃，讓你變成一個(gè)名副其實(shí)的黃臉婆。

所以說(shuō)，平日里就要避免便秘，也就是要想法子及時(shí)排便。比如說(shuō)早起之后，固定的時(shí)間點(diǎn)蹲馬桶，培養(yǎng)便意;比如說(shuō)平日里要喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);比如說(shuō)有便意要及時(shí)去排，千萬(wàn)不要忍著。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)觀看我們的臉色，識(shí)別我們的健康狀態(tài)，才是最好的能夠保證我們的生命更加的健康，所以及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)做給我們的身體帶來(lái)非常好的功效，保證我們的生活更加的完美出現(xiàn)了疾病及時(shí)的解決和改善。