中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的下降與腎功能有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，具體來說聽力下降吃什么食物有效？本文是關(guān)于保護(hù)聽力食物的介紹，希望能幫您提高聽力能力。

一富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物

聽力下降吃什么食物有效？如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。

二富含鋅元素的食物

聽力下降吃什么食物有效？如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

三富含鎂元素的食物

聽力下降吃什么食物有效？如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。

四富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。

由上，我們知道了聽力下降吃什么食物有效，同時(shí)保護(hù)聽力不要喝皮蛋煮粥。但是皮蛋在制作中，多少都會(huì)含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導(dǎo)致智力下降，損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽力異常。還比如說油條等含鉛量高的食物。

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