隨著生活水平的提高，電腦逐漸走入了我們的生活，在享受電腦給我們帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)，我們的眼睛也備受折磨。據(jù)了解，幾乎80%的人都遇到眼疲勞的經(jīng)歷。那么如何避免緩解眼疲勞呢?

保護(hù)眼睛、防止眼疲勞，首先工作環(huán)境的光線要柔和，不要在窗邊打電腦，否則容易有反光問(wèn)題，造成眼睛疲勞、酸痛——要避免反光，在屏幕前加裝護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。

其次，要坐姿端正——背部要貼近座椅靠背，雙手自然放在扶手上，不要彎起腰來(lái)工作。這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起視疲勞，進(jìn)而造成近視;

坐的時(shí)候不要離電腦太近——距離過(guò)近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視;避免過(guò)度用眼。操作電腦時(shí)間不可太長(zhǎng)，注意勞逸結(jié)合。

多做戶外運(yùn)動(dòng)——可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán)，更有利于眼睛健康;

最后，還要飲食均衡：注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保證眼睛的足夠營(yíng)養(yǎng)。

以上為大家介紹了預(yù)防緩解眼疲勞的方法，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)理，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)�形成白�?nèi)障。