夏季天熱容易上火，很多人會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，對(duì)患者的飲食，飲水都會(huì)造成一定的影響，如果處理不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，下面就為大家介紹有效預(yù)防口腔潰瘍的五個(gè)好習(xí)慣。

一、減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。

忌食辛辣、香燥、溫?zé)�、�?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

二、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。

多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。

三、要注意維生素的吸收。

胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響*對(duì)維生素的吸收。所以，對(duì)因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。

另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當(dāng)飲用可以有效預(yù)防口瘡的發(fā)生。

四、保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣。

保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。

五、要注意口腔的衛(wèi)生。

要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)�加重繼發(fā)感染。