很多年輕人都喜歡熬夜，熬夜看電視，玩電腦，結(jié)果就是導(dǎo)致眼睛疲勞，黑眼圈的出現(xiàn)。下面我們就為大家介紹一些保護(hù)眼睛的小常識(shí)，希望能給熬夜一族帶來(lái)幫助。

1 讓眼睛得到休息

眼睛總是一動(dòng)不動(dòng)地盯著熒屏，眨眼少則不能充分濕潤(rùn)眼球，眼睛就會(huì)覺(jué)得干澀。因此，看比賽時(shí)要多眨眼，每隔1個(gè)小時(shí)離開(kāi)電視屏幕，閉一會(huì)兒眼或向窗外遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息。

2 室內(nèi)最好開(kāi)燈

熬夜看比賽時(shí)室內(nèi)最好開(kāi)著燈，保證亮度，因?yàn)殡娨暸c室內(nèi)環(huán)境反差大，眼睛更容易疲勞。

3 進(jìn)行眼部按摩

長(zhǎng)時(shí)間看比賽后，更要進(jìn)行眼部按摩，閉眼運(yùn)動(dòng)眼珠，可促進(jìn)房水循環(huán)，又可改善眼眶內(nèi)組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)以及眼肌等的功能，調(diào)節(jié)眼肌的緊張狀態(tài)，因而可以緩解眼睛疲勞和干澀的癥狀。

4 熏蒸眼睛

簡(jiǎn)單的熏蒸眼睛，也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右，放在杯中，倒入開(kāi)水，浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升，但又不是非常燙的時(shí)候，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛用菊花茶產(chǎn)生的熱氣熏蒸一下(不要睜開(kāi))，左右替換，直到熱氣消失。沒(méi)熏夠的話(huà)，可以把溫?zé)岬木栈ú韬鹊粢徊糠�，然后再次添加開(kāi)水，等熱氣升起時(shí)繼續(xù)接著熏。

5 用菊花水敷眼睛

你也可以在睡覺(jué)前，在鍋里放10朵左右的菊花，水開(kāi)后，繼續(xù)煮3分鐘左右，然后連菊花帶水倒入一個(gè)干凈的小盆里，放入一塊干凈的小毛巾，浸濕，趁著燙手馬上擰干(溫度不要高到燙眼睛)，然后敷到眼睛上。反復(fù)幾次，直到盆里的水變溫。敷過(guò)后，你會(huì)馬上感覺(jué)到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。

無(wú)論是用菊花茶熏蒸眼睛，或是用菊花水敷眼睛，都需要堅(jiān)持。久而久之，你就會(huì)感覺(jué)到眼睛真的變得不干澀，而且很舒服。