近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多不便，近視發(fā)生之后我們一定要預(yù)防近視加深，那么有什么方法可以有效預(yù)防近視的加深呢?下面就來(lái)聽聽專家的意見。

1、做眼保健操

認(rèn)真做好眼保健操可以有效防止近視加深，對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

2、運(yùn)動(dòng)

積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。不但可以預(yù)防青少年近視的發(fā)生還能控制近視度數(shù)的加深。看書寫字時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)1~1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時(shí)間)

3、遠(yuǎn)眺

遠(yuǎn)眺有助于眼肌的調(diào)節(jié)，可以有效緩解視疲勞，近視的發(fā)生與長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)期近距離閱讀有關(guān)。近距離閱讀，可使眼睛調(diào)節(jié)視力的睫狀肌經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，只有看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌才會(huì)自然放松，痙攣得以緩解。

4、補(bǔ)充維生素

近視的人應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。