俗話說，牙好胃口就好，所以我們一定要做好牙齒的保健。9月20號(hào)是全國愛牙日，下面小編就向大家介紹保護(hù)口腔的“五四三”原則，一起來了解一下吧。

五講

講健康——想要收獲健康生活，就對(duì)你的口腔多一些關(guān)愛，牙齦出血、存在齲洞、牙齒缺失、牙齒變色等口腔問題已經(jīng)對(duì)你的口腔健康造成了影響。

講平衡——知道嗎?在日常生活中也有很多“平衡之道”，那些飲食中的護(hù)齒學(xué)問，你真的掌握了嗎?頻繁吃糖果、巧克力等甜食，有挑食的習(xí)慣，咬食物時(shí)會(huì)偏側(cè)咀嚼，經(jīng)常飲用碳酸飲料，經(jīng)常將冷熱食物同時(shí)食用，以上飲食習(xí)慣都會(huì)讓你的口腔失去“平衡”。

講禮貌——擁有良好“禮貌意識(shí)”的口腔，能幫助你展示更加清潔自信的自己，如果你存在口氣問題、牙齒排列不齊，恐怕你離口腔“禮貌標(biāo)準(zhǔn)”還有一定距離，不過定期洗牙是“講禮貌”的一個(gè)好習(xí)慣。

講口腔哲學(xué)——講衛(wèi)生口腔衛(wèi)生是口腔健康的重要指標(biāo)，你的口腔護(hù)理習(xí)慣能做到以下三點(diǎn)嗎?每次刷牙的時(shí)間都足夠兩分鐘;每次飯后都會(huì)漱口;使用牙線。

講科學(xué)——做任何事情都有捷徑，口腔護(hù)理也不例外，你掌握了多少口腔知識(shí)呢?飯后立即刷牙，采用橫向刷牙方法，說明你還處在口腔護(hù)理盲區(qū)，因?yàn)檫@是錯(cuò)誤的口腔護(hù)理;而如果你最近三個(gè)月內(nèi)更換過牙刷，并定期拜訪牙醫(yī)，表示你能做到科學(xué)護(hù)牙。

四美

對(duì)稱美——牙齒的大小形態(tài)都應(yīng)該左右對(duì)稱，上下同名的牙齒對(duì)稱，均衡排列形成美感。

整齊美——排列整齊的牙齒緊密，各個(gè)牙齒又各具形態(tài)而不單調(diào)，這樣的牙齒會(huì)贏得清新美麗的好感。

色澤美——每個(gè)人的牙齒顏色都是不同的，有些偏黃有些偏白，都是正常色澤。不過牙齒顏色最好與白眼球顏色一致，這樣的色澤讓人舒服。

和諧美——牙齒的形態(tài)、大小、色澤和自己的膚色、臉型看起來舒服和諧，其實(shí)這樣就是你最美麗的牙齒狀態(tài)。

三計(jì)

一計(jì)——選對(duì)牙刷

刷頭大小：最合適的刷頭應(yīng)該是自己三到四顆門牙的長(zhǎng)度，一顆門牙的寬度。刷毛：質(zhì)量好的刷毛不但柔軟，而且回彈力好，耐磨性強(qiáng)，可以充分地進(jìn)入牙齦溝清除牙菌斑。刷毛的頂端做過磨圓處理，確保在清潔牙齒的同時(shí)可以按摩你的牙齦。刷頸：刷頸的彈性好比汽車減震器，當(dāng)牙刷在凹凸不平的牙齒表面往返奔波時(shí)，不會(huì)在凸出處“以硬碰硬”。

二計(jì)——定期洗牙

專家稱，刷牙難以去除牙石，洗牙是去除牙石和牙菌斑的有效方式，它對(duì)預(yù)防齲齒也有幫助。牙醫(yī)在洗牙過程中會(huì)及時(shí)告知你口腔問題，從而做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

三計(jì)——科學(xué)美白

專家表示，牙齒美白需要健康，還需要科學(xué)的方法，牙齒美白并不是讓牙醫(yī)為我們牙齒刷上白漆，而是要教給你，如何使我們的牙齒由內(nèi)而外煥發(fā)出健康亮白的光芒。

養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣，采用正確的刷牙方法，可以使殘留在牙齒表面的污染物得到清除，使之不能發(fā)展成為牙石、色素、齲齒，因此也就保持了牙齒的美白。刷牙時(shí)正確應(yīng)用含氟牙膏，還可以增加牙齒的防齲能力。

當(dāng)外部沾染的色素還不是很多，色素與牙齒表面的結(jié)合還不很牢固時(shí)，正確地刷牙就可以將這種色素去除，直接達(dá)到使牙齒美白的效果。

要盡可能地注意少吸煙，少喝有色飲料。慎用會(huì)引起牙齒發(fā)育異常的藥物。如果不能注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，即使通過一些辦法改善了牙齒的顏色，牙齒表面色素的再次沾染也很難避免。

如今，整齊潔白的牙齒、口氣清新的口腔，已成為個(gè)人文明的標(biāo)志之一。只有口腔健康了，才能擁有完美的笑容。我們一起來愛護(hù)牙齒的健康吧。