人上了歲數(shù)，身體的各項機能都會出現(xiàn)退化，老年人的牙齒也會變得不堪一擊，俗話說牙好胃口就好，那么老年人朋友該如何做好牙齒的保健呢?

1.避免磨損莫忽視

有些老年人認為牙越磨越結(jié)實，啃點硬東西沒關(guān)系。其實，若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長期不當咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

2.良好習慣是關(guān)鍵

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除;應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生;要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

3.牙齒缺損及時補

據(jù)有關(guān)專家調(diào)查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什么原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼活動有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。