生活中很多人常有脫發(fā)的煩惱，你可能不知道吧，腎虛也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，所以想要遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱，我們就要補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，下面就為大家介紹黑豆是如何治療腎虛脫發(fā)的。

我們平時(shí)所見面到發(fā)質(zhì)一般為具有光澤的飄逸的胃健康頭發(fā)。反之，若出現(xiàn)油頭狀、干枯、瘙癢無韌度的情況產(chǎn)生，那么，此刻要注意自己的發(fā)質(zhì)了。輕微者，則是少量脫發(fā)，嚴(yán)重者則有可能呈現(xiàn)成片脫發(fā)的癥狀。中醫(yī)學(xué)指出食療乃性溫補(bǔ)氣之方。

黑豆性平、味甘;黑色屬水，水走腎，腎虛脫發(fā)的人宜食用。黑豆作為大家熟知的生發(fā)、止脫食材，其制作方法也有很多。

偏方食材：煮黑豆

材料：黑豆300克，鹽適量。

制作：

1、將黑豆放入冷水中浸泡2小時(shí)后，瀝出水分，備用。

2、將泡發(fā)好的黑豆放入煮鍋中，加入適量清水，大火燒開后，改用小火熬煮至豆粒飽脹為度。

3、將煮好的黑豆控去水分后，盛入盤中，撒細(xì)鹽少許，拌均勻，放涼后，裝入瓷瓶中。

食用方法：每次食用10粒，一日兩次，飯后食用，溫開水送下，可連續(xù)食用。

黑豆是植物中營養(yǎng)極豐富的保健佳品，黑豆的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于牛奶的12倍，富含不飽和脂肪酸且其吸收率達(dá)95%。經(jīng)常食用煮黑豆，對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有很好的療效。

黑豆不適宜生吃，生黑豆中含有抗胰蛋白酶，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，引起腹脹、腹瀉。黑豆在煮、炒、蒸熟后，可以消除此副作用。

小編提醒

經(jīng)常脫發(fā)者在日常飲食中，要合理飲食，保證必要的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素鋅、銅的攝取，這樣有助于生發(fā)。另外，心情的愉悅更是可以令機(jī)體本身的新陳代謝加速，促進(jìn)頭發(fā)生長。合理控制睡眠，學(xué)會(huì)減輕壓力，放松心情，平時(shí)也可經(jīng)常用手指梳理頭發(fā)，從前到后往返，逐漸向兩側(cè)移動(dòng)，并按摩整個(gè)頭皮，每次10分鐘，早晚各一次，可鎮(zhèn)靜安眠、促進(jìn)頭發(fā)生長。