牙好胃口就好，吃啥啥香。牙齒是我們咀嚼食物的重要器官，很多延遲疾病也影響著我們的食欲，影響身體的健康。所以我們一定要做好牙齒的保健，下面為大家介紹可以改善牙齒健康的七種食物：

一、芹菜

芹菜可以充當(dāng)牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘?jiān)�。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康!

二、香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑，維護(hù)牙齒健康!

三、乳酪

乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅(jiān)固。

四、枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。

五、香蕉

香蕉中的維生素C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧!

六、綠茶

綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去口腔中難聞的氣味。

七、薄荷

薄荷可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康!

不要忽視你的牙齒健康，牙齒不健康會(huì)加大許多疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，使我們的健康大打折扣，從現(xiàn)在起關(guān)心自己和家人的牙齒健康吧!