人上了歲數(shù)，很多身體的器官也會逐漸的衰老，眼睛是心靈的窗戶，中老年人極易出現(xiàn)各種眼科疾病，所以一定要注意眼部的保護(hù)，下面就為大家介紹一款簡單的眼球操。

人類從45歲左右開始，眼睛出現(xiàn)機(jī)能退化，可能導(dǎo)致多種年齡性的眼病。如老花眼、白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等。其中，對老年人危害最大，最容易導(dǎo)致失明的有三大類：白內(nèi)障、青光眼和“黃斑”疾病。

從目前國內(nèi)外研究來看，老年眼病可控的危險因素包括吸煙、高血壓、高血脂、陽光照射、血液抗氧化水平等。那么如何預(yù)防或減緩老年眼病呢?這就提醒市民要注意保持良好的生活習(xí)慣和用眼衛(wèi)生。另外，常做“眼球操”可作為中老年人的眼睛保健方法。

“眼球操”其實(shí)很簡單：閉上眼睛，轉(zhuǎn)動眼球，向左轉(zhuǎn)60圈，然后再向右轉(zhuǎn)60圈，睜眼。每天做一次即可。做“眼球操”可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，避免或改善眼部血液循環(huán)障礙。轉(zhuǎn)動眼球的效果遠(yuǎn)比按摩眼睛周邊穴位要好。且除了剛動過手術(shù)的病人，普通人都可以進(jìn)行。