壓力過大、營養(yǎng)不良、心情壓抑等因素會導(dǎo)致須發(fā)早白，白發(fā)嚴重影響了患者的身心健康，所以大家都很重視頭發(fā)的保健，那么中醫(yī)對于須發(fā)早白有什么獨特的療效呢?

有關(guān)的中醫(yī)認為發(fā)為血之余，和心肝腎的關(guān)系密切，精神緊張，睡眠不足，長期用腦過度等都會耗傷心血，使肝腎失調(diào)，使頭發(fā)失去某種營養(yǎng)，則會頭發(fā)早白�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的。

要是想預(yù)防和避免早生白發(fā)，或使頭發(fā)由白變黑應(yīng)該多方面著手。首先保持有良好的心態(tài)，保持樂觀情緒，避免過強的精神刺激。應(yīng)該做到每天有個好心情和保證充足的睡眠，學(xué)會好好地調(diào)節(jié)自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。其次要適當(dāng)?shù)剡\動和按摩頭皮。沒事的時候多按摩按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)。加強身體鍛煉能促進全身血液循環(huán)，也可以增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。與此同時要注意飲食調(diào)整。有很大一部分白發(fā)是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的，所以治白發(fā)應(yīng)該從吃上著手，多吃些營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物，像是動物肝臟、黑芝麻、核桃、桂圓、黑木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長變黑。

中醫(yī)推薦預(yù)防白發(fā)食療方法：

預(yù)防白發(fā)食療方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續(xù)3個月。

如采取中藥治療，可服用益氣養(yǎng)血、補腎益髓、調(diào)節(jié)全身氣血及臟腑功能的中草藥，改善頭發(fā)生長環(huán)境激活功能衰退的黑色素細胞，可以促使黑色素源源不斷地生成黑發(fā)。另外，還可以采用頭穴針刺的方法治療，每日一次，連續(xù)30天為一療程。

現(xiàn)在年輕人的生活和工作的壓力是非常的大，為了避免出現(xiàn)白發(fā)，自己在日常生活中要保持樂觀的心態(tài)，充足的睡眠，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等。在平日里還要加強營養(yǎng)，多按摩頭皮，促進血液循環(huán)，以防出現(xiàn)頭發(fā)早白的現(xiàn)象。