牙齒也會影響到我們的美觀，影響我們的健康，如果牙齒不好，再好的美食我們都無法享受，所以我們一定要注意保護牙齒的健康，下面就為大家介紹打造健康牙齒的八個妙招。

1、正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。

2、晚上需刷牙

晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

3、正確選擇牙刷和牙膏

合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。

4、牙膏、漱口水、牙線齊上陣，養(yǎng)成口腔衛(wèi)生好習慣

牙菌斑的控制是防齲的關鍵環(huán)節(jié)�？墒褂醚浪�、牙膏、牙線、牙間刷等保健用具，機械清除牙菌斑。我們要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的殘留和發(fā)酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等，阻止細菌對牙面的附著，減少菌斑形成。