頭皮屑是很多人煩惱的一個問題，用了很多去屑的洗發(fā)水效果也不太明顯，春季天氣干燥，頭皮屑明顯的增多，那么我們該如何減少頭皮屑的煩惱呢?下面中醫(yī)為大家介紹防治頭皮屑的飲食調(diào)理方。

根據(jù)頭皮脫屑臨床的特點，可以把它分為血虛型和濕熱型兩種類型。針對不同體質(zhì)和不同證型進行飲食調(diào)理，可以減少頭皮脫屑的發(fā)生。

血虛型

多見于血虛、陰虛體質(zhì)的人，干性頭皮屑松散地分布在頭皮上，輕輕搔抓就紛紛脫落，多為灰白色�？砂橛锌谠镅矢�，面色蒼白或潮紅，手足心熱，午后或夜間發(fā)熱等全身臨床表現(xiàn)，瘦人多見。這多是由于睡眠不足、疲勞、吃過多辛辣食物等，耗傷陰精，血虛生風(fēng)導(dǎo)致。也可以由外感風(fēng)燥，用刺激性強的洗發(fā)液，過度燙、染頭發(fā)或抓撓頭皮，過度的紫外線照射等，會傷津耗液，頭皮失于滋養(yǎng)，因而頭皮屑會增多。

此時可以選擇淡水魚、菠菜、海帶、蘿卜、胡蘿卜、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦豬肉、桂圓，常喝鮮奶、豆?jié){、果汁等能起到滋陰潤發(fā)的作用。

◎食療方

南陽米：大米100克、花生25克、蘿卜50g、胡蘿卜50g、豬排25g、油鹽適量。放入植物油8毫升，將蘿卜、胡蘿卜、豬排在鍋內(nèi)炒至六成熟;加入食鹽加熱2分鐘;將大米、花生摻入菜中;將上述混合物移入蒸鍋中，蒸至米熟，即可食用。