眼睛是心靈的窗戶，因此從早到晚，對(duì)于周邊環(huán)境的人和事的認(rèn)知重任就落到了我們的雙眼上。我們工作是8小時(shí)制，可是眼睛，從早上我們睜開開始一直到晚上睡覺，幾乎都是處于忙碌工作的狀態(tài)，即使非工作狀態(tài)也是隨時(shí)保持著待命的狀態(tài)。雙眼的工作量是超負(fù)荷的，是不是該定時(shí)給我們的雙眼放個(gè)假，做個(gè)“桑拿”呢?中藥熏蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環(huán)，效果倍兒好。

中藥熏蒸眼睛

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸15-20分鐘后，擦凈藥汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次，能有效地幫助緩解眼疲勞。

多吃健眼食物

中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分。要有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。

正確用眼

首先，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度，可以有效預(yù)防眼疲勞及眼部疾病。

現(xiàn)在，近視現(xiàn)象正逐漸趨于年輕化，排除先天原因，幼兒園小朋友、小學(xué)生佩戴近視眼鏡一族隊(duì)伍越來越壯觀。主要就是因?yàn)楝F(xiàn)在科技太發(fā)達(dá)，生活水平太高，小小年紀(jì)就整天對(duì)著手機(jī)、電腦、電視等，壓根不注意用眼方法及衛(wèi)生。大家都明白眼睛的重要性，那就從平時(shí)做起，好好對(duì)待我們的眼睛，定時(shí)給我們的眼睛放個(gè)假，做個(gè)中藥“桑拿”吧。