眼近視心靈的窗戶，是眼睛讓我們感受著這個(gè)美妙的環(huán)境，領(lǐng)略著五彩繽紛的世界。眼睛也是非常的脆弱的，隨著生活、工作方式的轉(zhuǎn)變，用眼越來越頻繁，這樣也傷害了眼睛的健康。那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)眼睛呢?下面就為大家介紹五大護(hù)眼妙方。

1、暖--熨目通經(jīng)絡(luò)

善意的目光可以傳遞直達(dá)人心的溫暖，其實(shí)眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細(xì)，天氣過冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。對(duì)某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40~50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達(dá)不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。對(duì)于風(fēng)熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點(diǎn)菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。熨目和浴目沒有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時(shí)，就不適合了，此時(shí)這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。

2、遠(yuǎn)--看遠(yuǎn)防近視

《史記》中記載，春秋時(shí)期，楚國(guó)的養(yǎng)由基善于射擊，在百步以外也能射中柳葉，這就是成語“百步穿楊”的來歷，這體現(xiàn)的不僅是精湛的箭術(shù)，更是鷹一般銳利的眼神。

《走遍中國(guó)》欄目曾經(jīng)在玉樹尋找“千里眼”，發(fā)現(xiàn)那里的中小學(xué)生雖然也承受著學(xué)業(yè)的壓力，視力卻普遍很好，絕大多數(shù)都能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米開外看清視力表4.5那欄，屬于超常視力。專家分析，這不僅與遺傳因素、受經(jīng)濟(jì)條件限制接觸電子產(chǎn)品較少相關(guān)，還和草原視野開闊、放牧需要常�？催h(yuǎn)處有密切聯(lián)系。可見，看遠(yuǎn)處對(duì)眼睛很有好處。

長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對(duì)于青少年來說，還可以導(dǎo)致近視。中醫(yī)講究“惜目”，一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離非常近，并且一看就是很長(zhǎng)時(shí)間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。專家表示，如果不改變這種狀況，3~5年后，中國(guó)青少年的近視發(fā)生率可能出現(xiàn)較大幅度增長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)、學(xué)校一定要把好青少年用眼習(xí)慣這一關(guān)。

中醫(yī)有個(gè)方法叫做“極目”，就是盡量往遠(yuǎn)的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠(yuǎn)，工作時(shí)間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進(jìn)行調(diào)節(jié)。連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處看，往綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

專家強(qiáng)調(diào)，坐著看書寫字或者看電腦要有良好的姿勢(shì)，與書本保持33厘米以上的距離。