青光眼是常見的一種眼科疾患，青光眼是導(dǎo)致人類失明的一大疾患，所以我們做好青光眼的預(yù)防，注意保護(hù)眼睛健康。生活中我們經(jīng)常會(huì)看到一些年輕的朋友在乘坐地鐵、公交、火車、飛機(jī)時(shí)看書，這就是所謂的“途書族”，在動(dòng)態(tài)中看書容易導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至?xí)��?dǎo)致青光眼的發(fā)生。

“途書族”容易引發(fā)青光眼專家說(shuō)，因?yàn)?ldquo;途書族”長(zhǎng)時(shí)間近距離注視閃爍、單調(diào)、刺眼的物體，如手機(jī)、電紙書、報(bào)紙雜志等;或者長(zhǎng)時(shí)間注視移動(dòng)的視標(biāo)，如在顛簸的路上看東西;此外光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，都會(huì)造成眼睛超負(fù)荷工作，導(dǎo)致視疲勞。

專家說(shuō)，視疲勞在眼科是一種常見的、癥狀表現(xiàn)多種多樣的綜合征，癥狀有眼干澀、異物感及眼球脹痛等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛頭昏、記憶力下降等癥狀，青少年還可能出現(xiàn)近視眼或原有近視程度加深。

另外，“途書族”還容易患青光眼。專家說(shuō)，因條件所限，在公交車、地鐵上讀書的人大多采取低頭的姿勢(shì)，對(duì)于有青光眼家族史的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間低頭、近距離閱讀，由于重力的原因，可能會(huì)引起青光眼急性發(fā)作，導(dǎo)致眼球脹痛、視力受損、視神經(jīng)不可逆損傷。

專家提醒“途書族”，電子閱讀器的背景顏色最好用淺色，比如米黃、豆沙綠;在字體選擇上盡量偏大一些，可以使眼睛稍遠(yuǎn)離屏幕;最關(guān)鍵的是每隔半個(gè)小時(shí)，要讓眼睛放松幾分鐘，避免眼疲勞。

青光眼患者如何飲食好？

①利水食物。多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物，可以降低眼壓。

②蜂蜜與甘油。蜂蜜和甘油屬于高滲劑，服后可使血液滲透壓增高，利于眼內(nèi)房水吸收，從而使眼壓降低。

③潤(rùn)腸食物。便秘對(duì)機(jī)體很有害，可引起自體中毒，能溶解血管內(nèi)皮及細(xì)胞間質(zhì)，影響正常的血液循環(huán)，可促使眼內(nèi)房水分泌增加而致眼內(nèi)壓升高。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤(rùn)滑度。