身體會出現(xiàn)各種各樣的疲勞癥狀，由于用眼強度越來越大，很多人出現(xiàn)了眼疲勞的情況，甚至一些小朋友早早的患上了近視。那么我們該如何保護眼睛的健康呢?根據(jù)中推拿和經(jīng)絡的理論，專家們制定了一套行之有效的護眼操，來看看吧。

眼保健操總要領：

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。

眼保健操練習方法：

第一節(jié) 閉目入靜

本節(jié)為眼保健操的預備式。 動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。 動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。

作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。

第二節(jié) 按壓睛明

睛明穴位置：雙眼內(nèi)眼角。 動作要求：雙手食指分別按壓雙側(cè)睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次。

作用：具有防治視覺昏蒙的功效。

第三節(jié)：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓

太陽穴位置;眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。 攢竹穴位置：位于眉毛內(nèi)端。 動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內(nèi)端向外抹刮，每2拍抹刮1次。 動作重點：對太陽穴和攢竹穴采取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，采取由內(nèi)向外的方式進行。

作用：防治眼病和視力減退。