牙周炎是常見的口腔疾病，牙周炎會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮，牙齦出血，牙齒脫落等情況，給我們的口腔健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何保護(hù)口腔、牙齒的健康呢?下面就為大家介紹一下保護(hù)牙周健康的小竅門。

據(jù)了解，牙周炎是一種常見病、多發(fā)病，不分年齡、性別、地區(qū)、種族。但由于口腔衛(wèi)生的忽視，其在中老年人及吸煙、糖尿病人群中高發(fā)。有人認(rèn)為，牙周炎就是中老年人的疾病，其實(shí)不然，兒童和年輕人也一樣會(huì)患牙周炎。而且青少年牙周炎最大的特點(diǎn)就是發(fā)展迅速，在很短的時(shí)間內(nèi)即可出現(xiàn)牙根暴露、牙齒松動(dòng)。因此一旦發(fā)現(xiàn)要盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療。

此外不得不說的是，牙周炎的家族性也不可忽視。這是因?yàn)橐恍┡c牙周炎相關(guān)的易感因素如牙列擁擠、糖尿病等是可以遺傳的。同時(shí)，家庭的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣也具有一定的影響。

預(yù)防牙周炎可從飲食入手

吃葡萄干防“火牙”

葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄干可清熱解毒，能預(yù)防“火牙”。

牙周病的營養(yǎng)食譜

石膏粳米湯

用料：生石膏 60 克，粳米 60 克，水 3 大碗。

制作：將生石膏、粳米入鍋中加 3 大碗水煮至米熟爛，煮至汁剩約 2 碗時(shí)即可趁熱食用。

功效：清熱瀉火消炎。

8點(diǎn)幫你遠(yuǎn)離牙周炎

1、保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。