很多的人因為工作的壓力太大了，因為睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致有時候白天的時候頭痛，中醫(yī)認為頭痛可以通過飲食來治療和改善，那么頭痛吃什么好呢？不同的頭痛患者食用的食材時不一樣的。下面為大家詳細的介紹。

頭痛是人們經(jīng)常會出現(xiàn)的一種不適，特別是目前更加常見的偏頭痛以及緊張性頭痛長期折磨著人們。中醫(yī)認為，頭為元神所居，為髓海所在之處，五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯聚于此。那么，天氣的改變、外界邪氣的入侵、人的情緒改變等等，都可以導(dǎo)致頭痛。

頭痛一定要吃止痛藥?未必，中醫(yī)上針對不同類型的頭痛，有不同的飲食原則來幫助緩解頭痛癥狀。

外感頭痛者應(yīng)選擇具有散寒清熱、疏風止痛作用的食物。內(nèi)傷頭痛者應(yīng)選擇具有益氣升清、滋陰養(yǎng)血、益腎填精、息風潛陽、化痰活血的食物。

外感頭痛者推薦食材：

醋、胡椒、花椒、肉桂、大米、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、紅豆、豆角、杏子、桃、櫻桃、山楂、生姜、蔥白、香菜、辣椒等。

內(nèi)傷頭痛者推薦食材：

丹參、郁金、半夏、天麻、糙米、櫻桃、楊梅、梨、梅子、蘆筍、綠色葉菜等。

頭痛者應(yīng)忌食柿子、水產(chǎn)，此外，風寒感冒者還應(yīng)忌食葡萄、生蘿卜、生藕、生地瓜等食物。內(nèi)傷頭痛者應(yīng)忌食乳制品、肉類、核果類和花生、含酒精的飲料、含咖啡因的飲料等。

此外，還可以做桂枝湯藥膳來食用。

食材：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、姜片3錢。

做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。

功效：對緩解太陽膀胱經(jīng)頭痛效果顯著。

通過以上的介紹，我們知道了頭痛吃什么好，頭痛患者日常的時候除了要注意飲食，還要注意休息，要注意作息時間的規(guī)律性。