頭發(fā)是身體的重要部位，也是女性朋友們一個(gè)性感的部位，我們都想擁有一頭健康柔順的頭發(fā)，那么怎么護(hù)理頭發(fā)呢?吃什么能改善發(fā)質(zhì)呢?下面我們就為大家介紹護(hù)理頭發(fā)的食療方，幫你養(yǎng)出一頭健康好頭發(fā)，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

護(hù)理頭發(fā)

方一

材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

功效：適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

方二

材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。

做法：

1、豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

2、紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。

3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：常吃它可以有效的補(bǔ)腎益精，補(bǔ)益氣血，還具有生發(fā)的功效，能讓你的頭發(fā)變得更濃密。

方三

材料：熟地黃15克，何首烏30克。

做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

功效：滋陰烏發(fā)，能治療白發(fā)。