現(xiàn)在在我們的日常生活中相信越來越多的人出現(xiàn)失眠癥狀，在臨床上，失眠主要是由精神緊張、壓力大、思考的事情多、精神壓力太大引起的，失眠的主要癥狀是很難入睡，入睡的時間短，要很晚才能睡著，出現(xiàn)多夢，驚醒，睡醒身體疲憊。失眠的原因分析？

導(dǎo)致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環(huán)境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環(huán)境因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類：

情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調(diào)整適應(yīng)所致�；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)。

當(dāng)引起情緒激動的原因消除，或經(jīng)自我調(diào)整后，可在1～2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復(fù)發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發(fā)展為心理生理性失眠。

心理生理性失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。

造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有：

①生活中出現(xiàn)了負(fù)性生活事件，或長期處于緊張的工作狀態(tài)之中�；颊叱０榫o張性頭痛，進(jìn)一步干擾了睡眠。

②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。

③過分擔(dān)心失眠對健康的危害，在經(jīng)過幾夜失眠后，這種擔(dān)心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上，使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整，并注意安排好日常生活節(jié)奏，有勞有逸，進(jìn)行自我放松。必要時可在醫(yī)師指導(dǎo)下適量服用些鎮(zhèn)靜催眠藥，以改善睡眠。

習(xí)慣不良性失眠是指由于睡眠習(xí)慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質(zhì)量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規(guī)律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。對此，要進(jìn)行自我調(diào)整，克服白天貪睡的不良習(xí)慣，逐漸恢復(fù)睡眠的正常節(jié)律性。

環(huán)境影響失眠有兩種情況：一是養(yǎng)成了某種與入睡相伴隨的行為習(xí)慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發(fā)生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環(huán)境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環(huán)境性失眠。常見因素有嚴(yán)寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環(huán)境下，如守護(hù)病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產(chǎn)生失眠，一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失，此類失眠�？勺孕邢�失。

上面的文章給我們詳細(xì)的介紹了精神緊張的因素和表現(xiàn)都有哪些？通過上面的文章我們可以知道導(dǎo)致失眠的失眠有很多，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象后，不要緊張害怕，要放松自己，要到失眠的真正原因，才能徹底根治失眠，平時多注意一下有關(guān)失眠的知識。