大家在日常生活當(dāng)中，容易出現(xiàn)失眠的情況，市面出現(xiàn)之后，會(huì)造成頭暈，記憶力下降，會(huì)嚴(yán)重的影響到了我們的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)理方法，有效的進(jìn)行緩解，失眠的中醫(yī)治療妙招。

失眠的中醫(yī)治療

1. 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服。

3. 藥粥療法：大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成。

4. 臟器療法：豬心，柏子仁，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。

5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定。

6. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定。

7. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

能緩解失眠的食物

1. 萵筍：萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。

2. 蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣、維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。

3. 桂圓：桂圓性味甘溫，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，醫(yī)治失眠健忘、神經(jīng)衰弱等癥。所以失眠時(shí)可服用鮮桂圓。

大家需要盡早了解這些常見的治療妙招，并且在日常生活當(dāng)中，必須要注意自我保健，而且要注意調(diào)養(yǎng)方法，合理地進(jìn)行自我護(hù)理，同時(shí)在日常生活中，要注意其中的癥狀表現(xiàn)，要保持大腦清醒。一定要注意身體的護(hù)理，合理膳食。