脫發(fā)時不要怕梳頭，多梳頭可促進頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)再生。放化療中如果脫發(fā)太多，索性剃光。多次剃頭、刺激頭皮，改善循環(huán)，可能新發(fā)會長得更好。

脫發(fā)后長久不生，可以吃些中藥，中醫(yī)有養(yǎng)血生發(fā)、補腎健脾、活血化淤等多種治法，中醫(yī)會辨證施治，促進頭發(fā)的生長，常用的生發(fā)中藥有墨旱蓮、黃精、何首烏等。

食療藥膳可有益頭發(fā)再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。

食療藥膳方法介紹如下：

1.黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

2.黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細鹽少許混合，每餐酌情食用。

3.水發(fā)海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。