生活當中壓力也是比較大的，有的時候也是會給我們的身體帶來非常大的困擾的，那么你知道嗎？如果在平時的時候出現了落枕到底應該怎么辦呢？是不是也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾和一些疾病的傷害呢？中醫(yī)教你這樣緩解落枕的癥狀，那么到底應該如何正確的緩解呢？會不會給我們的身體帶來非常大的困擾和一些疾病的？

1.保護。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會導致頸椎的嚴重損傷。

2.熱敷。將一條毛巾微微濕水，用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘，取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內可重復熱敷2~3次。溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環(huán)。

3.靜力收縮。具體方法是，如左側落枕，緩緩將頭部轉向左側，出現疼痛時停下維持在該位置。然后，抬起左手用左掌貼住左側臉頰并維持。之后，稍稍用力向左側繼續(xù)轉頭對抗手掌的力量，維持5~10秒，然后放松5~10秒。

下面這些方法也可以有效緩解落枕!

1、貼膏藥

如果沒有時間做推拿或者按摩，可以選擇在患處貼上一些云南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然后再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。

2、按摩落枕穴

中醫(yī)針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第二、第三掌骨之間，指掌關節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

3、拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

4、耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

中醫(yī)3方法能預防落枕

1. 姿勢正確

頸椎病的主要原因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜，工作時間超過一小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在沙發(fā)扶手或床頭上看東西。

在大多數人的潛意識中，坐的筆直不僅可以姿勢優(yōu)美，對骨骼和消化系統(tǒng)也是有利的。其實不然，坐的筆直，會造成脊椎過度勞累，使神經受到牽制，從而導致背部慢性疼痛。

專家建議對于需要長期保持坐姿的來說，背部與地板呈135度角是理想的角度，但是這樣實行起來并不容易。因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時盡量滿足*的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，身體稍稍向后傾讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個軟墊，身體覺得舒適即可。需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢也不要保持很長時間，否則會對脊柱造成傷害。

2. 頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季，最好穿高領毛衣;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調溫度不宜太低。

3. 用枕適當

枕頭的真正名字應該叫做“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時治療。最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右，喜歡側臥的;高度為10厘米左右;枕頭的的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

生活當中我們一定要按照正確的方法來緩解，終于烙枕著這樣的現象，給我們的身體帶來非常健康的保護才是最重要的，否則的話也是會嚴重的傷害著我們的體制的，按照上面所說的這樣的現象來解決，給我們的生命帶來非常健康的保護和健康的狀況，否則的話也是影響著我們的安全的影響我們的頸椎出現了一些落枕的這種現象的話，及時的按照中醫(yī)的方式來解決，也是一個非常好的疾病治療的方法。