擁有迷人的身段是女性的資本，但是女人在擁有迷人腰身的同時(shí)，會(huì)經(jīng)常遭受著腰酸背痛的困擾。以下小編總結(jié)了女性預(yù)防頸椎病的六大妙方，趕緊來(lái)看看吧。

妙方之一：四季保暖

女性在月經(jīng)期、懷孕期及產(chǎn)后容易損傷腎氣，腎氣損傷易導(dǎo)致腰痛等癥狀的發(fā)生。所以，在這些特殊時(shí)期，女性應(yīng)注意做好腰部的保暖，避免腰痛等癥狀的發(fā)生。

妙方之二：調(diào)補(bǔ)腎陰

女性腎陰虛易導(dǎo)致腰部冷痛、性欲冷淡、月經(jīng)量過(guò)多等，經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀的患者可以多食用山藥、枸杞、核桃、桂圓等有補(bǔ)腎作用的食物或吃一些有補(bǔ)腎作用的中藥，使腎臟得到調(diào)養(yǎng)，提高自身的抗病能力。

妙方之三：鞋跟別太高

對(duì)于愛(ài)美的女士們來(lái)說(shuō)，高跟鞋是穿著中的必備，但是過(guò)高的鞋跟容易使腰部的受累增加，引發(fā)多種腰椎病癥狀。所以，在怎樣有效預(yù)防腰椎病的問(wèn)題中，女性朋友們需要避免穿太高的鞋，對(duì)于需要長(zhǎng)期站立和行走的女性朋友更要少穿。

妙方之四：床墊厚度適中

床墊的厚度和硬度不合理易破壞腰椎的正常生理曲度并使腰肌疲勞，引發(fā)多種腰椎病癥狀。所以女性朋友們需要使用厚度和硬度適中的床墊。

妙方之五：腰部肌肉要鍛煉

為提高腰部肌肉的適應(yīng)性和抗病能力，女性還要注意對(duì)腰肌進(jìn)行鍛煉。慢跑、倒走和瑜伽都是很好的鍛煉方式。對(duì)于需要久坐的工作一族，可以在工作間隙做扭腰、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。

妙方之六：節(jié)房事、做好避孕

如果多次進(jìn)行人工流產(chǎn)，容易損傷腎臟并出現(xiàn)炎癥，引發(fā)腰痛等癥狀。所以女性需要節(jié)房事并做好相應(yīng)的避孕措施。

女性腰椎病的發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)，這與女性的特殊體質(zhì)和日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系。為使女性朋友們免受疾病的困擾，一定要謹(jǐn)記以上六點(diǎn)。