現(xiàn)代社會(huì)，電腦無(wú)處不在，電腦雖然給我們帶來(lái)了方便與快捷的生活方式，但是一些疾病也在威脅著我們的健康，下面就為大家說(shuō)說(shuō)“鼠標(biāo)手”，“鼠標(biāo)手”該如何預(yù)防、糾正呢?

“鼠標(biāo)手”是通俗的說(shuō)法，其中最常見(jiàn)的一部分病癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”。我們的手腕當(dāng)中有個(gè)由腕橫韌帶、腕骨、結(jié)締組織形成的通道，這個(gè)通道叫腕管。它就像一座拱橋，除有嬌嫩的正中神經(jīng)通過(guò)外，還有多根肌腱通過(guò)。當(dāng)腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)時(shí)，會(huì)使腕管內(nèi)的韌帶增厚。當(dāng)內(nèi)容物出現(xiàn)水腫時(shí)，腕管內(nèi)空間小了，就會(huì)擠壓到里面的正中神經(jīng)，自然就出現(xiàn)了手部麻木、疼痛的反應(yīng)。

現(xiàn)代人越來(lái)越多地每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，雙手每天重復(fù)著在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，都使得腕關(guān)節(jié)容易病變。目前，到醫(yī)院里來(lái)看“鼠標(biāo)手”的男性患者增多了，大多是因?yàn)檫^(guò)度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致。除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外，出租車司機(jī)、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群。 若大家出現(xiàn)了“鼠標(biāo)手”的初期癥狀，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而驚醒，若活動(dòng)活動(dòng)手后，麻木就消失了。

那么，就不用很緊張，只要停止或減少腕部的勞損，過(guò)段時(shí)間疼痛自然而然就會(huì)消失。但是，若情況依然沒(méi)有改善或更加嚴(yán)重了，比如發(fā)展到手指疼痛，有時(shí)會(huì)有燒灼感，手腕不能轉(zhuǎn)動(dòng)，軟弱無(wú)力時(shí)，就需要在晚上睡覺(jué)時(shí)戴上護(hù)腕并配合理療，或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開(kāi)手術(shù)等方法來(lái)治療。 傳統(tǒng)的腕管切開(kāi)手術(shù)由于手術(shù)切口大，術(shù)后超半數(shù)患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的理療后才有所改善，非常痛苦，部分患者，甚至可能出現(xiàn)握力下降的情況。

就在傳統(tǒng)手術(shù)上做了進(jìn)一步研究�，F(xiàn)在采用小切口顯微神經(jīng)松解的方法，來(lái)治療腕管綜合征。由于是在直視下手術(shù)，避免了對(duì)肌腱、神經(jīng)、血管損傷，目前從臨床反應(yīng)來(lái)看，術(shù)后瘢痕痛發(fā)生少。同時(shí)，由于不需關(guān)節(jié)鏡及相關(guān)設(shè)備，也節(jié)省了患者的手術(shù)費(fèi)用。 但是，有的患者的病情發(fā)展到不得不手術(shù)的地步，這是所有醫(yī)生都不想看到的。

“鼠標(biāo)手”不是一天“練”成的，在日常生活中需經(jīng)常使用電腦的人，應(yīng)積極預(yù)防“鼠標(biāo)手”，愛(ài)護(hù)自己的手。 現(xiàn)在的電腦屏幕普遍比較低，建議大家在屏幕下墊幾本書(shū)，要讓屏幕中心與胸部持平。從力學(xué)角度講，這樣鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的位置均低于座位時(shí)肘部的高度，可以減輕手部壓力。另外，大家可以選用弧度較大、接觸面較寬、有利于力分散的鼠標(biāo)，在手腕下墊個(gè)腕墊也不錯(cuò)。

此外，握著鼠標(biāo)或打字時(shí)，每一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一下肢體，并做一些握放手指的動(dòng)作。雙手手背合十相壓，這個(gè)動(dòng)作最傷手腕，大家千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間做。