青春痘是常見(jiàn)的皮膚病，影響患者的美觀，也會(huì)影響心情，甚至有些人已經(jīng)成年了，還會(huì)出現(xiàn)青春痘的煩惱，讓我們很是苦惱，研究顯示，常喝含糖的飲品，容易引起青春痘的問(wèn)題。

研究人員分析近50年多份臨床研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數(shù)食物會(huì)讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動(dòng)，導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長(zhǎng)在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過(guò)多油脂，加上死皮細(xì)胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫(yī)界認(rèn)為，皮膚之所以分泌過(guò)多油脂，可能與內(nèi)分泌變動(dòng)有關(guān)，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn)，食用高升糖指數(shù)食物時(shí)，食物很快就被吸收，糖分在短時(shí)間進(jìn)入血流，會(huì)引起胰島素等激素產(chǎn)生波動(dòng)，導(dǎo)致青春痘惡化。

GI值指的是，當(dāng)我們將食物吃進(jìn)體內(nèi)后，使血糖升高的比例。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像糖類和淀粉類是屬于高GI;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食(可上網(wǎng)搜索食物GI值列表)。