肩周炎是現(xiàn)在很常見(jiàn)的病癥，那么如果患上肩周炎怎么辦呢？肩周炎又有哪些癥狀呢？要如何治療呢？其實(shí)肩周炎的早期病情較輕可以通過(guò)恰當(dāng)?shù)淖晕抑委煻�達(dá)到痊愈。只有知道肩周炎早期會(huì)出現(xiàn)的癥狀，才可以及早地進(jìn)行自我治療，以免病情惡化，威脅自身身體健康。

肩周炎早期的癥狀

1、肩部疼痛

肩周炎患者最先開(kāi)始是肩部出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。晝輕夜重為肩周炎的一大特點(diǎn)，需要注意的是隨著氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊，肩部的疼痛會(huì)逐漸加重疼痛。

2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的方向受限，隨著病情的加重在梳頭穿衣洗臉叉腰等動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)困難。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限還表現(xiàn)在屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

3、肩部畏冷

即使在夏天，肩部也不敢吹風(fēng)，出現(xiàn)了這種肩周炎癥狀之后，一般來(lái)說(shuō)，肩周炎多半是到中期肩周炎癥狀了。

肩周炎早發(fā)現(xiàn)早治療能夠?yàn)槟鷾p少很多的痛苦，因此對(duì)于肩周炎早期癥狀肩部疼痛能夠引起重視并進(jìn)行科學(xué)合適的自我治療能夠使得治療時(shí)間縮短，運(yùn)動(dòng)功能得到盡早恢復(fù)。

肩周炎的自我治療方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但需要持之以恒的堅(jiān)持。

2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

4、在辦公室中盡量減少保持同一個(gè)姿勢(shì)面對(duì)著電腦，可以自學(xué)一些簡(jiǎn)單的肩部鍛煉操，活動(dòng)一下筋骨。

5、在肩部疼痛期間應(yīng)該盡量減少背重物，給予肩部適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

近年來(lái)社會(huì)節(jié)奏的加快，工作方式的改變，肩周炎也成為了一種高發(fā)疾病，患病群體呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，所以就需要及早的防治。