腳扭傷怎么辦？生活中我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳扭傷的情況，這給我們的行動(dòng)帶來(lái)了極大的不便。那么腳扭傷了怎么處理呢?是先冷敷呢還是先熱敷呢?這是很多人都非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，下面我們就為說(shuō)說(shuō)腳扭傷的處理方法。

腳扭傷怎么辦

首先，需要穩(wěn)定自己的情緒，怨天尤人是無(wú)濟(jì)于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動(dòng)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)，找一個(gè)固定的地點(diǎn)把傷腳抬高。

而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來(lái)為您解答。在腳步扭傷之后，應(yīng)先采取冷敷，而后采取熱敷。

血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應(yīng)休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一到兩個(gè)小時(shí)左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時(shí)后開始用熱敷。

可以對(duì)扭傷的腳進(jìn)行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處，揉動(dòng)方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨�，這樣做很有可能會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)。

藥物治療也是相當(dāng)有效的�？捎蔑L(fēng)油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴(yán)重，簡(jiǎn)單處理后迅速趕到醫(yī)院進(jìn)行檢查醫(yī)治。