在日常生活中，出現(xiàn)便秘的人群很多，很嚴重地影響到了身體健康，平時，我們需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且在日常生活中，也要注意保健方式，全面的進行調(diào)理，有助于緩解便秘情況，避免造成更多影響，哪些中藥可以緩解便秘。

看看便秘的食療方法吧!

白術(shù)散

取生白術(shù)適量，粉碎成極細末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥 3～5天，大便即可恢復(fù)正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常。

芍甘湯加味

取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。

連翹

取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用，不兌糖效果更好。持續(xù)服用 1～2周，即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

車前子

每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療 1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。

生甘草

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

胖大海

取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

大家需要注意這些重要的選擇，并且。日常生活當中，需要注意合理膳食，有效調(diào)節(jié)身體，平時大家需要注意合理的進行自我保健，避免造成毒素堆積，影響我形象，帶來更多的危害后果，并且在日常生活中，應(yīng)該注意膳食方法，讓自己，的腸胃更加健康，以免導(dǎo)致影響。