頸椎病患者應(yīng)該要注意改掉不正確的坐姿，養(yǎng)成正確的坐姿，并且要調(diào)節(jié)自我心態(tài)，需要保持良好的精神狀態(tài)，同時(shí)也需要提高對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，很多朋友忽略了頸椎病的征兆，早期頸椎病的治療效果會(huì)比較好，如果發(fā)展比較快的話，會(huì)嚴(yán)重影響到機(jī)體的健康，并且也會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，我們具體了解一下如何緩解頸椎病疼痛感？

1.各種姿勢(shì)要正確。無(wú)論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì)，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)及筋骨。

2.調(diào)節(jié)自我的心態(tài)。保持良好的精神狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對(duì)于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識(shí)。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉不能停。加強(qiáng)鍛煉，特別是頸部和腰部的活動(dòng)，可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。

4.記住給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

5.選擇合適的寢具。應(yīng)該挑選較硬一點(diǎn)的床，內(nèi)里全是彈簧的席夢(mèng)思對(duì)脊椎損害相當(dāng)大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無(wú)憂，還可以保護(hù)身體的關(guān)節(jié)和韌帶不受到傷害。

6.再忙，打電話也要注意。打電話的時(shí)候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機(jī)童話。避免壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。

7.坐車也要注意頸椎保護(hù)。乘汽車時(shí)不宜面部正對(duì)汽車行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢(shì)，以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。

如何緩解頸椎病疼痛感？頸椎病的患者可以考慮中醫(yī)中藥治療，并且要養(yǎng)成良好的坐姿，改掉不健康的生活習(xí)慣，改掉不正確的坐姿，否則會(huì)加重患者的病情，并且要記住給頸椎保暖，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且能加快代謝，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，更要做好保暖工作。