眩暈癥有可能是營養(yǎng)不良引起的，也可能是氣血循環(huán)不暢引起的，大家必須要了解眩暈癥的原因，眩暈癥的人群飲食盡量做到清淡，需要合理的調整飲食結構，并且要做好精神方面的調養(yǎng)工作，導致眩暈癥的原因非常復雜，良好的睡眠習慣能有效改善眩暈癥的癥狀，怎樣才能預防眩暈癥出現(xiàn)？

一、要進行飲食調養(yǎng)

眩暈癥病人的飲食應以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應以營養(yǎng)調理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動脈硬化癥的人應當慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應適當控制水和鹽的攝入量。現(xiàn)代醫(yī)學認為，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

二、要進行精神調養(yǎng)

眩暈癥病人的精神調養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

三、要注意休息起居

過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時或發(fā)作后都應注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈，站立時癥狀會加重，臥床時癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。再者，眩暈癥病人應盡量避免頭頸左右前后的轉動。如有內耳病變，可因頭位的改變影響前庭系統(tǒng)的功能而誘發(fā)眩暈。

怎樣做才能防止眩暈癥出現(xiàn)？眩暈癥的原因有很多種，旋暈癥有可能是氣血循環(huán)不暢引起的，也有可能是精神壓力過大引起的，大家必須要做好精神調養(yǎng)工作，同時也要注意與生活起居的調理，必須要保證充足的睡眠，充足的睡眠，能有效改善眩暈癥的癥狀，眩暈癥也可能是氣血循環(huán)不暢。