腦血栓帶來(lái)的危害非常大，因此大家要做好腦血栓的防治工作，尤其是老年人患腦血栓，很有可能會(huì)對(duì)生命造成威脅，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能有效預(yù)防腦血栓，注意飲食食物的攝入量，不要吃高脂肪類(lèi)的食物，盡量控制蛋白質(zhì)及膽固醇的攝入量，并且要戒掉抽煙飲酒的習(xí)慣，那么，如何有效預(yù)防腦血栓？

1.飲食調(diào)節(jié)。預(yù)防腦血栓復(fù)發(fā)方法，要注意飲食的調(diào)節(jié)，腦血栓患者的飲食要以低鹽 (日食不過(guò)5克 )、低動(dòng)物脂肪為主，腦血栓患者應(yīng)多吃清淡的新鮮蔬菜，對(duì)于辛辣刺激性的食物要禁止食用。而且飲食習(xí)慣要正常，定時(shí)定量的飲食，不要有暴飲暴食，偏食挑食的惡習(xí)。

2.飲水充足。飲水對(duì)于腦血栓患者非常的重要，每日正常飲水量應(yīng)達(dá) 2000- 2500毫升。

3.戒煙酒。腦血栓患者預(yù)防腦血栓復(fù)發(fā)，需要改掉自己生活中的惡習(xí)，要做到不吸煙、少飲酒，因?yàn)闊熅浦泻�有的有害成分�?huì)誘發(fā)腦血栓疾病的復(fù)發(fā)。

4.體位變化要緩慢。腦血栓患者要注意做事情的時(shí)候要穩(wěn)重，比如說(shuō)在夜間上廁所的時(shí)候，因?yàn)橐归g本身血流緩慢，起床時(shí)體位變化會(huì)容易造成心腦供血不足，就會(huì)容易造成腦血栓的復(fù)發(fā)，這是腦血栓患者需要注意的。

5.重視先兆。對(duì)于腦血栓的先兆，一定要有所認(rèn)識(shí)，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早這里，眩暈、一側(cè)肢體麻木無(wú)力、舌強(qiáng)直、語(yǔ)言不利等癥狀都有可能是疾病復(fù)發(fā)。

如何預(yù)防腦血栓？合理飲食可以起到預(yù)防腦血栓的作用，并且要注意水分的補(bǔ)充，盡早改掉抽煙飲酒等不良習(xí)慣，并且要重視腦血栓的先兆，腦血栓患者會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的癥狀，并且還會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言不利的情況，改掉抽煙飲酒的壞習(xí)慣，并且要注意養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣。