高血壓患者容易出現(xiàn)失眠，對于高血壓患者要采取合適的措施來緩解高血壓問題，睡前要喝醋可有效緩解高血壓的問題，睡覺前用熱水泡腳也可以緩解失眠的狀況，高血壓患者要合理的控制血壓，高血壓會誘發(fā)多種并發(fā)癥，甚至?xí)�影響到睡眠質(zhì)量，所以高血壓患者要采取措施，高血壓患者總是失眠怎么辦？

1、睡前喝醋

醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。

2、蓮子龍眼百合粥

蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

3、豬心湯

失眠常常是由于心火過旺引起的，而民間常有以形補(bǔ)形的說法，因此，喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟。具體做法是，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。這主要適用于心虛、多汗的失眠者。

4、萵筍漿液

萵筍是生活中常見的食材，具有通五臟的作用，其漿液呈現(xiàn)乳白色的。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

5、氣味療法

在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，也可以起到幫助睡眠的作用。在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。也可以將適量的洋蔥搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

高血壓患者容易出現(xiàn)失眠的狀況，所以要采取合適的方法來緩解血壓升高的問題，盡量將血壓控制在合理的范圍內(nèi)，可有效避免并發(fā)癥的產(chǎn)生，能有效緩解失眠的狀況，高血壓會誘發(fā)失眠，所以必須要注意合理的控制血壓。