春季是流行感冒的高發(fā)期，所以，很多人在春天的時(shí)候會容易出現(xiàn)頭痛，流鼻涕的現(xiàn)象，會對自己的生活和工作造成非常大的影響，在春節(jié)的時(shí)候應(yīng)該掌握一些中醫(yī)方面，預(yù)防流感的方法，有利于我們的身體健康，那么，注意預(yù)防流感的方法有哪些？

春天是*抵抗力較弱

流感是春天的易發(fā)疾病，癥狀為夾濕明顯，不少病人伴有外濕癥狀，如肌肉酸痛、肢體困重等；內(nèi)濕癥狀則表現(xiàn)為納呆食少、大便稀爛、反胃嘔吐癥狀；也有人會風(fēng)重，即出現(xiàn)咽喉干痛癢癥狀；如果是亞熱帶地區(qū)，流感患者還容易出現(xiàn)發(fā)熱情況，如咽干、口干等癥狀。

哪些人是流感的易感人群呢?

老人、小兒體質(zhì)薄弱，患有慢性疾病特別是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外，體質(zhì)素健，若因生活起居不慎，如疲勞、饑餓而機(jī)體功能狀態(tài)下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿、頂風(fēng)淋雨，或在倒春寒氣候變化時(shí)未及時(shí)加減衣服等，也可能正氣失調(diào)，腠理不密，邪氣得以趁虛而入從而中招。

為大家推薦了幾道養(yǎng)肺藥膳：

第一道：沙參玉竹煲蹄筋

功效：滋陰補(bǔ)腎、固腎助陽，為肺病患者春季調(diào)養(yǎng)之上品，體質(zhì)偏虛者尤為適宜。

食材：豬蹄筋100克、排骨200克、紹酒10克、沙參25克、玉竹25克、薏米20克、精鹽適量。

烹制方法：先將沙參、玉竹、薏米洗凈，用清水浸泡片刻。將排骨洗凈，斬為大件，放入沸水中滾片刻；蹄筋熱水浸至軟，與食鹽拌勻，然后用清水多次洗滌，切為6厘米左右小段，再放入沸水中滾5分鐘，撈起洗凈。在瓦煲中放入清水2500毫升(約10碗)，燒沸，放入蹄筋、排骨、沙參、玉竹、薏米和紹酒，用武火加熱至沸騰，再改用文火煲2.5小時(shí)，放入精鹽調(diào)味。此量可供3-4人食用。

第二道：桂圓淮杞煲塘鲺

功效：有補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益氣功效。

食材：塘鲺600克，豬瘦肉300克，精鹽、花生油適量；淮山20克、枸杞15克、桂圓肉10克、生姜4片。

烹制方法：將淮山用清水浸透，枸杞、桂圓肉洗凈。豬瘦肉放入沸水中，翻滾片刻取出。將塘鲺清理干凈后，放入水溫逾80℃的熱水中稍燙，再用清水洗凈，燒鍋下油，放入塘鲺，煎至兩面微黃后鏟起，放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，用武火燒沸后，改用文火煲2.5小時(shí)，再放入精鹽調(diào)味。此量可供三四人食用。

春天的時(shí)候，我們一定要做好身體的一些保健，有利于減少各種疾病的發(fā)生，因?yàn)樵诖汗?jié)的時(shí)候很多流行感冒盛行，會對我們的身體造成非常大的傷害，所以，應(yīng)該及時(shí)的選擇一些方法進(jìn)行預(yù)防和治療，因?yàn)檫@種病毒性傳染更加嚴(yán)重。