便秘是非常常見的一個(gè)問題，很多上班族經(jīng)常會(huì)受到便秘的煩惱，專家介紹，便秘?zé)o小事，如果不注意調(diào)養(yǎng)后果是相當(dāng)嚴(yán)重的，那么出現(xiàn)便秘我們該如何讓緩解呢?下面就為大家介紹緩解便秘的經(jīng)絡(luò)按摩法。

專家指出，便秘的主要原因是腸蠕動(dòng)、變慢，導(dǎo)致大便滯留體內(nèi)時(shí)間過久，水分變少。特別是現(xiàn)代人飲食精細(xì)、活動(dòng)少，減少了腸胃的蠕動(dòng)。瀉藥雖然能暫時(shí)幫助通便，但長期服用會(huì)對(duì)結(jié)腸造成損傷，因此不能長期服用。

而按摩經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位能有效緩解便秘，甚至可以治愈輕度便秘。因此，便秘患者不妨多試試經(jīng)絡(luò)按摩。

腹部整體按摩

專家指導(dǎo)，按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡單的方法莫過于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手從自己腹部的左上方開始按摩，依次經(jīng)過左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，這能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。

按摩天樞穴

除了腹部的整體按摩外，便秘患者還可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對(duì)稱軸的兩個(gè)穴位，位于肚臍左右兩寸處。患者可以每天用手指按摩天樞穴5分鐘，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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