中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈和神志，心血的旺盛與否，直接關(guān)系到面色的榮枯及神志活動(dòng)。全身的血液都在脈中運(yùn)行，依賴于心臟的搏動(dòng)而輸送全身，發(fā)揮濡養(yǎng)作用。 按摩心區(qū)，可通血脈，加強(qiáng)心肺功能。在寒冷的冬季我們可以清肺通脈，健康無敵。

教你如何按摩心區(qū)通血脈

按摩心區(qū)能直接作用于心臟，加強(qiáng)心肺功能。由于心臟的解剖位置在兩肺之間，通過心區(qū)的按摩，還能間接地對(duì)肺及腹腔臟器起到良性刺激作用。

按摩部位：按摩部位在心區(qū)進(jìn)行，主要著力于左前胸第5肋間隙上下的心前區(qū)部位。

按摩方法：

⒈一手掌或兩手掌重疊，放于心區(qū)，手掌著力，作緩慢的環(huán)形摩動(dòng)，可先按順時(shí)針方向，再按逆時(shí)針方向，各按摩30次。

⒉兩手張掌，相疊，按放在心區(qū)的位置，以掌根著力，稍用力下壓，連做36次。通過按摩可增強(qiáng)心臟功能，進(jìn)而使血脈充盈，血流暢通，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病起到較好的防治作用。

需注意的是，按摩心區(qū)時(shí)的動(dòng)作要連續(xù)，要有節(jié)律性。另外按摩時(shí)如果配合點(diǎn)按背部心俞穴，效果更好。

好文推薦:

女性頻繁使用口紅增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn) >>>

腰椎間盤突出年輕化 半躺姿勢(shì)最傷腰 >>>

脾胃不和五大癥狀 嘴唇無光或是脾虛 >>>

霧霾天氣傷健康 傷心傷肺又傷腦 >>>

干燥秋季肝火旺 喝茶擊退旺盛的肝火 >>>

揭秘！讓女人愛上蘋果的六大理由 >>>