我們經(jīng)常會說到“長夏”，指夏季最后一個月份，一般指一年中的陰歷六月份，轉(zhuǎn)化為陽歷就是每年的7月7日至8月6日�，F(xiàn)在我們正處于長夏時段，長夏屬土，脾也屬土，所以長夏最宜養(yǎng)脾。那么長夏時節(jié)該如何養(yǎng)脾呢？不妨試試艾灸療法！

脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。濕邪困脾，則脾的健運失職而濕濁內(nèi)生。濕邪傷人，易阻遏氣機，使氣機升降失常，清陽不升，最易出現(xiàn)“沉重”的癥狀，在上則頭重如裹;在中則胸脘脹滿、胃納不香;在經(jīng)絡(luò)則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。長夏保健，當先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。

脾俞穴最早見于《靈樞·背腧》，是脾的背俞穴。所謂背俞穴即是臟腑之氣輸注于背部的穴位。中醫(yī)認為，背為陽，臟為陰，“陰病陽治”，因此背俞穴是治療五臟病癥的主要穴位。脾俞穴具有健脾益氣、和胃止痛、袪濕化濁的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用，使脾運化水濕功能正常，將身體多余的水分轉(zhuǎn)輸?shù)椒文I，通過肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液排泄出體外，令濕濁消散，諸癥解除。

脾有運化水谷的功能，對食物的消化和吸收起著決定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛之效，治療脾失健運、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病癥。此外，中醫(yī)認為，脾有統(tǒng)血的作用，刺激脾俞穴，能起到“裹血，溫五臟”的作用，治療脾氣虛弱，統(tǒng)攝失常所致的出血癥，如尿血、崩漏、紫癜等。現(xiàn)代臨床研究表明，脾俞穴是治療消化系統(tǒng)和血液疾病的重要穴位，有助治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經(jīng)性嘔吐、腸炎、貧血等。

治療方法：

1、懸灸法：患者全身放松，坐位或臥位。艾條點燃后放于穴位上方，距離

皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，一般每次灸10～15分鐘，兩側(cè)交替進行，以局部潮紅為度。每周灸治2～3次。

2、按摩法：患者取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺。再用擦法，即來回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部深透，以皮膚潮紅為度。如此反復操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

注意事項：

1、長夏不貪食冷凍飲品和食物，以免損害脾胃功能。

2、長夏可多吃一些有健脾利濕作用的豆類食物，如綠豆、白扁豆、四季豆、赤小豆等。

脾胃為后天之本，長夏時段要做好脾胃的調(diào)理，否則會出現(xiàn)大便糖稀，消瘦，厭食、乏力等癥狀，希望以上的艾灸療法給大家?guī)�來幫助�?/p>

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