中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人易感外邪而使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病，所以，首先要預(yù)防感冒，常食叁種粥可起到保健作用──

古醫(yī)籍《千金方》中記載：「春時(shí)宜食粥，有叁方：一曰地黃粥，以補(bǔ)虛。取地黃搗汁，候粥半熟，以下汁。復(fù)用棉包花椒五十粒、生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊腎一具，碎切成條，如韭葉大，少加食鹽食之。二曰防風(fēng)粥，以去四肢風(fēng)。取防風(fēng)一大份，煎湯煮粥。叁曰紫蘇粥，取紫蘇炒至微黃香，煎取汁做粥�！�(叁款藥粥皆溫性，熱病不宜進(jìn)食。)

叁種粥的共同特點(diǎn)是抗風(fēng)寒、抗?jié)�、清血熱。地黃粥可清熱涼血，治老人津液虧耗所致大便秘結(jié)，粥中花椒、生姜有溫中祛寒、回陽(yáng)通脈之效，加羊腎可補(bǔ)腎益肺。防風(fēng)粥能發(fā)表、祛風(fēng)抗?jié)瘢�治老人周身骨�?jié)疼痛、頭痛目眩等。紫蘇粥能發(fā)散風(fēng)寒，有理氣寬胸、解郁化痰等作用。