□肖丹

不少老年人都有足跟痛的毛病，因?yàn)椴≡谀_上，而人每天走路又離不開腳，所以足跟痛給老年人的生活常常造成很大影響。專家建議，患有足跟痛的老年人日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

1.盡量少走路，以避免病變部位受到刺激而加重病情。

2.慎用按摩推拿，尤其是使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位，不僅不會使病情好轉(zhuǎn)，還會導(dǎo)致疼痛加劇。

3.穿寬大、柔軟的鞋子，比如質(zhì)地較好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋。

4.睡前堅(jiān)持用熱水泡腳20～30分鐘，可以緩解足部肌肉勞損，從而減輕足跟痛的癥狀。