何為肺活量?即人在深吸氣后，用最大努力所能呼出的氣體總量。肺活量大小和身體內(nèi)部各系統(tǒng)的機(jī)能、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。肺活量下降了，也就告 訴我們機(jī)體內(nèi)部的機(jī)能下降了。因此，國(guó)外已將肺活量作為檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目之一。科學(xué)家們認(rèn)為，肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。

能有效提高肺活量的健身項(xiàng)目有：游泳、慢跑、騎車(快速騎)、健身操(舞)、太極拳等，活動(dòng)時(shí)間需保持20～30分鐘。研究發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常參加鍛煉，肺功能降低的自然趨勢(shì)會(huì)被推遲，即使到了60歲，肺活量也能符合正常數(shù)值，這樣就可推遲衰老的到來。

王偉